Il benessere psicofisico è il risultato di una costante ricerca di equilibrio.

Nella quotidianità siamo spesso costretti a ritmi incalzanti in città caotiche. Eppure, se dimentichiamo di ritrovare dei momenti di quiete, rischiamo di pagare un conto molto salato a livello di sovraccarico mentale o corporeo.

In questa sezione ci sono articoli che parlano di stress, ricarica interiore e ritrovato equilibrio psicofisico.

Il corpo ci manda costantemente segnali su come stiamo, ma il nostro stile di vita spesso ci spinge a ignorarli.

Se diventiamo sordi ai segnali del nostro fisico o del nostro umore, possiamo entrare in una fase di marcato disequilibrio fino ad arrivare al completo esaurimento.

Per descrivere questo fenomeno si utilizza il termine inglese burn out, che inizialmente riguardava esclusivamente le professioni di aiuto (medici, infermieri, psicologi, poliziotti..) ma che oggi l’OMS ha esteso a chiunque svolga una mansione legata ai problemi altrui (OMS- sindrome da burn out).

Ci sono diversi step da seguire.

Da una parte dobbiamo acquisire consapevolezza dei livelli di stress in cui siamo coinvolti e dall’altra aumentare le situazioni che ci rigenerano.

Di ciò parlo nella trilogia sullo stress, ovvero negli articoli:

1. 4 grandi cause dello stress
2. Che sintomi ha una persona stressata?
3. Stress: conseguenze e rimedi

Lo stress e l’affaticamento possono portare a squilibri dell’umore, stati ansiosi, insonnia, somatizzazioni.

Per questo, al fine di ritrovare un benessere psicofisico, è possibile intervenire su più fronti, a seconda della propensione di ciascuno.

Possono essere soluzioni: lo sport (purché non sia fonte di ulteriore stress), lo yoga, la meditazione, il Training Autogeno  e le Arti Espressive, di cui parlo nell’articolo Metodi per regolare le emozioni.

La società in cui viviamo è sempre più complessa e spesso siamo costretti a mutamenti frenetici e drastici.

Adattarsi al cambiamento richiede molte energie. Quindi è sempre più necessario trovare spazi nei quali prendersi cura del proprio benessere psicofisico.